a teraz

to i ja się zgłoszę :) na forum już jakiś czas. Sport praktycznie od dziecka. Teraz głównie crossfit - 5 razy w tygodniu plus i w sumie tak już od ponad 3 lat. Poza tym bieganie od 2013 roku = a wiadomo że pizza i ciastki to ulubione jedzenie biegaczy :) Co do tego ... czasami siłownia, rower i aktywny wypoczynek :) Warunki formalne co do [...]

[...] przypadkiem nie ma jakis sprawnosciowek ponad to. Zreszta poszukaj se w google - pierwsza str po wpisaniu: "matura a awf": http://www.forum.biolog.pl/awf-co-trzeba-zdawac-na-maturze-vt4142.htm Poza tym szanse mysle ze mozesz miec duze bo jest cholerny niz teraz i uczelnie walcza o studentow a nie na odwrot jak to bylo jeszcze nie dawno.

[...] EQ - Plex jest w miarę sprawdzonym środkiem i wydaje się rozsądnym wyborem nie nie metylowy i ma niską toksyczność. Powiedzmy że dokonałem wyboru że chcę zażyć PH i teraz muszę wybrać który z nich będę zażywał.wiem że istnieje ryzyko że środki są nie przebadane do końca itd. Lecz liczę się z tym i chcę spróbować. Mój cel to sucha masa [...]

Ok. Czyli metke mi odradzacie. Wiec teraz bedzie mowa o odrzywkach. Jakie odżywki konkretne nazwy i moze jak wiecie to orientacyne ceny :) Bo też nie mam zamiaru wydac iles set zlotych zeby sobie przytyc pare kilogramow :P A jeśli chodzi o diete to tez moze co i jak? W czym jest odpowiednia ilość białka, weglowodanow itp. Czekam na odpowiedzi. Z [...]

Dlatego pytam Was co przeoczyłem ;) małe poprawki i jak teraz? Co byś zmienił? A ja oczywiście będę zmieniał ryby, mięsa na cos innego. /SFD/2016/10/9/09d66f917cc24ee7a3749334752fbc66.jpg Zmieniony przez - kuba2403 w dniu 2016-10-09 17:43:23

Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Obwód Bicepsa: 34-36 Wyciskanie leżąc: 85 Dieta: sometimes a więc teraz proszę o ocenę i ewentualne poprawki Zmieniony przez - Szczenka w dniu 2009-04-14 20:43:41

Skoro nie ma lipy to kurde ja też nie wiem co się dzieje :D DAA to chyba za mocny środek jak dla mnie na teraz - raczej uważam to za nie suplementacje a cos juz wiecej, ale oczywiście mogę się mylić. U mnie dieta trening i suplementy nigdy nie byly tak mega dobrze dobrane zebym byl chociaz w tych 90% zadowolony wiec na razie skupiam sie na tym :) [...]

[...] O to jak brac bcca jesli rano jest trening aero a wieczorem tylko silowy: bcca przed aero + spalcz po normlany posilek np jaja owsiane silowy przed bcca po odzywka bialkowa a jak trening aero po siowym to tak: przed silownia spalcz+bcca po silowym bcca po aero odzywka bialkowa 30 min poznij normlany posielk teraz juz wszyscy chyba zkumiom:D

DOBRA JESZCZE RAZ BO ZAPOMNIALEM PODAC GODZIN ORAZ JEDNEGO POSILKU:I ODZYWEK W GRE WCHODZI MASA A WIEC: KREATYNA 5G 7-00 SNIADANIE 6 KROMEK PIECZYWA RAZOWEGO GAINER 50 G 12-00 NASTEPNIE 4 KROMKI PIECZYWA RAZOWEGO 15-00 NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM PO TRENIGU GAINER 70 G ORAZ KREATYNA 5G 17-00 NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO TRENINGU + PIERS Z [...]

[...] spac i nie trenowac oslabionym albo trenowac lzej jak jest mozliwosc. Kazdy ma inna odpornosc - jeden bedzie lazil bez czapki i nic a inny zachoruje. Jeden chorje 3 razy po trochu a inny raz ale z 40 stopni goraczki. Odpornosc trzeba przez caly rok zdobywac wiec teraz nie probuj sie chartowac. Zmieniony przez - Kask w dniu 2007-01-28 00:21:08

[...] malo pasujacym do kulturystyki ale zalezy mi na tym forum tak samo jak kazdemu z was . Jesli nie byloby sfd nie wygladalbym tak jak wygladam i napewno nie dysponowalbym teraz taka wiedza o treningu i wielu innych sprawach . Trening i wszystko co z nim zwiazane to chyba priorytet na tym forum , a dzialy takie jak np sporty extremalne czy [...]

ins byla trzymana i jest w lodowce przez caly czas, wiec mysle ze bedzie ok. Za dluga?? humulin r rowniez wychodzi po 6 h... a chyba jest dobry, nie mam niestety teraz do niego dostepu a to mam za darmo

[...] końca właśnie z tą przemianą białka w glukoze ... i róznić miedzy izolatem i np białkiem jajeczynm w przemianie w ww ... Qazar a ten wzrost cukru we wkrwi to był spowodowany na bank przez białko .. a nie np przez glukogenezę? apoka teraz pokazuje , że to metełor wczesniej taki bez osobowy .. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-18 00:21:17

ten plan zostal wymyslony kilka miesiecy temu, teraz, kiedy mam dostep do netu postanowilem sie zapytac... a wiec co mam zrobic? da sie to jakos przerobic? czy szukac na forum jakiegos gotowca?

ten plan zostal wymyslony kilka miesiecy temu, teraz, kiedy mam dostep do netu postanowilem sie zapytac... a wiec co mam zrobic? da sie to jakos przerobic? czy szukac na forum jakiegos gotowca? potrzebuje czegos na 4 dni...

Dzięki wielkie Nick. Powodów żadnych nie ma tylko po prostu chciałem zacząć A ponieważ zaczynam dopiero ten plan. To teraz zabieram się do roboty. Idę napisać plan i zaczynam od poniedziałku. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-05-15 11:21:29

[...] co jadłęm wcześniej przed dietą kwacha czyli białęczko dobrej jakości beztłuszczowe tylko nacisk na rybki , warzywa,osoce oczywiście ryz brązowy, i ważne orzechy migdały... teraz żeby odciążyć trzusię zastosuje lekkostrawną dietę małe posiłki bez przejadania i jak wyjdą wyniki pozytywne to pewnie dostane jakies substytuty trzustkowe żeby ją [...]

To co jak przerwa to minimum 3miesiace a jeśli tak krótka przerwa to mostek? Tylko zastanawiam się czy jak wejdę znowu za te 8 tyg czy coś pójdzie do przodu bo teraz leciały dawki rzędu 750week a co z hcg? Może poprzybijac kika paczek?

[...] na maksa a w piatek delikatnie, małymi ciezarami , z tym ,że raz w tygodniu to chyba byłoby za mało, ja zazwyczaj cwicze 5 , aha ja zawsze miałem słaba klate, ale teraz chce ja rozbudować, mam mocne ramiona - biceps, triceps i barki a słaba klate i plecy nie bardzo.Ostatnio jeden spec zaproponował mi zebym robił klate ciezarami ktorych [...]

[...] wakacje... ale kiepsko idzie cos ostatnio;/ stres przedmaturalny, 100 innych problemow, tez problemy z dieta... ostatnio tez sie przetrenowalem;/ i wogule. szkoda gadac. ale i tak sie nie poddaje. mysle ze na przyszle wakacje bedzie forma w miare ps i tak teraz wygladam lepiej niz polowa moich znajomych, kazdy cpa cwicz dalej a bedzie dobrze.